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简要回答

对于朋友来说，一个好的环境一般会提高每个人的生活质量。因此，在日常生活中，首先要做好合理的规划，落实到位。其次，我们应该尽可能清洁我们的生活环境，让房间处于通风整洁的区域。

01.如果朋友想要自律，他们应该有规律地生活，不要长时间熬夜，加班等等。一般睡觉前，也要洗脸洗澡，穿上干净的睡袍。

02.也许有些朋友觉得他们睡不着太早，此时，你可以听一些轻音乐，读一些美国文章和其他书籍，以有效地帮助我们直接进入睡眠状态。

03.其实，对于朋友来说，在日常生活中，也要管理好自己的时间，合理分配自己的时间，比如早上可以适当背诵。同时，在业余时间，你也可以做一些你喜欢做的事情。

04.事实上，如果朋友想实现自律，关键是要满足自己的情况，比如一年旅行两次，开阔视野。此外，我们还应该保持健康，保持皮肤等等。